🛡️ Elles Défendent

Notre nouvelle section de self-défense 100 % féminine

Le Réveil Sauvagnonnais lance « Elles Défendent », une toute nouvelle section de self-défense exclusivement réservée aux femmes.

Une activité pensée pour apprendre à se protéger, bien sûr, mais pas seulement !

Au fil des séances, nous travaillerons sur différents aspects complémentaires :

• Apprendre des techniques simples et efficaces de self-défense, accessibles à toutes;

• Développer la confiance en soi, apprendre à s’affirmer et à mieux gérer son stress;

• Savoir observer et anticiper une situation, afin de mieux identifier les comportements ou circonstances pouvant présenter un risque;

• Apprendre à éviter ou désamorcer une situation conflictuelle, parce que savoir éviter le combat, c’est déjà de la self-défense.

L’objectif n’est donc pas uniquement d’apprendre des gestes techniques, mais aussi de développer des attitudes, des réflexes et une confiance qui pourront être utiles dans la vie quotidienne.

🌸 Une activité accessible à toutes

Aucun niveau sportif ou martial n’est requis.

Vous n’avez jamais pratiqué de judo, d’art martial ou de sport de combat ? Aucun problème !

« Elles Défendent » a justement été imaginée pour être accessible à toutes, quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre expérience.

Pas de compétition ni de recherche de performance : chacune progresse à son rythme dans une ambiance où bienveillance, respect, entraide et bonne humeur seront au rendez-vous.

💪 Apprendre • Renforcer • Se protéger

Une heure par semaine pour apprendre de nouvelles techniques, prendre confiance en soi et acquérir des réflexes utiles, le tout dans une ambiance conviviale et exclusivement féminine.

📅 Tous les mardis de 20h à 21h
📍 Au dojo

Venez essayer !

Tarifs 2026-2027 :
Cotisation : 106€ (inclus le tee-shirt de la section)
Licence FFJDA : 46€
TOTAL : 152€