🛡️ Elles Défendent
Notre nouvelle section de self-défense 100 % féminine
Le Réveil Sauvagnonnais lance « Elles Défendent », une toute nouvelle section de self-défense exclusivement réservée aux femmes.
Une activité pensée pour apprendre à se protéger, bien sûr, mais pas seulement !
Au fil des séances, nous travaillerons sur différents aspects complémentaires :
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Apprendre des techniques simples et efficaces de self-défense, accessibles à toutes;
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Développer la confiance en soi, apprendre à s’affirmer et à mieux gérer son stress;
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Savoir observer et anticiper une situation, afin de mieux identifier les comportements ou circonstances pouvant présenter un risque;
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Apprendre à éviter ou désamorcer une situation conflictuelle, parce que savoir éviter le combat, c’est déjà de la self-défense.
L’objectif n’est donc pas uniquement d’apprendre des gestes techniques, mais aussi de développer des attitudes, des réflexes et une confiance qui pourront être utiles dans la vie quotidienne.
🌸 Une activité accessible à toutes
Aucun niveau sportif ou martial n’est requis.
Vous n’avez jamais pratiqué de judo, d’art martial ou de sport de combat ? Aucun problème !
« Elles Défendent » a justement été imaginée pour être accessible à toutes, quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre expérience.
Pas de compétition ni de recherche de performance : chacune progresse à son rythme dans une ambiance où bienveillance, respect, entraide et bonne humeur seront au rendez-vous.
💪 Apprendre • Renforcer • Se protéger
Une heure par semaine pour apprendre de nouvelles techniques, prendre confiance en soi et acquérir des réflexes utiles, le tout dans une ambiance conviviale et exclusivement féminine.
📅 Tous les mardis de 20h à 21h
📍 Au dojo
Venez essayer !
Tarifs 2026-2027 :
Cotisation : 106€ (inclus le tee-shirt de la section)
Licence FFJDA : 46€
TOTAL : 152€
