Fitness – Stretching – Pilates

Responsable de section

Corinne BUGARD | Christine LAUNET

Coordonnées

05 59 12 88 21 | 06 43 38 30 58

Fitness, Stretching, Pilates, Body Zen, que choisir ?

Fitness

Une séance dont le but est de se renforcer et améliorer la capacité cardio – vasculaire avec ou sans matériels.

C’est une activité intense qui permet de se dépenser pour gagner de la force musculaire et surtout cardio – vasculaire.

Les bénéfices de ce cours sont les suivants :

  • Brûler les calories
  • Travailler la silhouette
  • Améliorer la coordination et la fluidité des mouvements
  • Gagner en équilibre
  • Evacuer le stress accumulé
  • Passer un bon moment

Stretching

Le stretching est une pratique sportive dite « douce » qui consiste à s’étirer et s’assouplir en douceur et améliorer sa mobilité indispensable dans les gestes et les mouvements du quotidien.

Basé sur les mouvements lents, allié à une respiration profonde , le stretching vous invite à la détente et à la relaxation (avec une musique douce.)

Pilates

Une activité douce visant à renforcer les muscles profonds, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité.

Body Zen

Un cours qui s’inspire des multiples gymnastiques ( Stretching , Yoga , Pilates ) douces et qui associe la tonicité, la fluidité, l’équilibre et le renforcement des muscles profonds.

Le contrôle est la base de ce cours qu’on pourrait traduire comme « la capacité à maîtriser, à contrôler son corps » La technique s’appuie sur la conscience des muscles profonds, l’adaptation à une respiration spécifique et un système d’enchaînement d’exercices. Ces mouvements se complètent et sont inter dépendants les uns après les autres.

Une véritable pause dans notre quotidien

Cours animés par Marie REILHE et Malgorzata diplômées d’État (EGDA) en salle de danse

Cours adultes 2023-2024

  • Lundi 9h00-10h00 Fitness avec Marie
  • Lundi 10h00-11h00 Stretching avec Marie
  • Lundi 11h00-12h00 Stretching avec Marie
  • Lundi 18h00-19h00 Stretching avec Malgorzata
  • Lundi 19h00-20h00 Fitness, renforcement musculaire avec Malgorzata (complet)
  • Mercredi 18h-19h Fitness avec Malgorzata
  • Mercredi 19h-20h Body Zen avec Malgorzata (complet)
  • Vendredi 9h-10h Pilates avec Marie
  • Vendredi 10h-11h Pilates avec Marie
  • Vendredi 11h-12h Pilates avec Marie
  • Vendredi 18h-19h Stretching avec Marie
  • Vendredi 19h-20h Gym-Fitness avec Marie

Cotisation :

1h : 115€
2h : 190€
3h : 260€
4h : 310€

+ Adhésion au Réveil Sauvagnonnais

ACTUALITÉS

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MARDI 18 JUIN à 19H30 au Centre Festif  Deux séances de répétitions générales *Mercredi 5/6 de 14 à 15h30 pour les cours de: 14 et 15h/de 15h30 à 17h pour les cours de :16 et 17h /de 17 à 18h30 pour le cours de: 18h et les adultes *Lundi 17/6 de 17hà 18h30 pour...

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