Fitness, Stretching, Pilates, Body Zen, que choisir ?
Fitness
Une séance dont le but est de se renforcer et d’améliorer sa capacité cardiovasculaire avec ou sans matériel.
C’est une activité intense qui permet de se dépenser pour gagner de la force musculaire et surtout cardiovasculaire.
Les bénéfices de ce cours sont les suivants :
- Brûler les calories
- Travailler la silhouette
- Améliorer la coordination et la fluidité des mouvements
- Gagner en équilibre
- Evacuer le stress accumulé
- Passer un bon moment
Stretching
Le stretching est une pratique sportive dite «douce» qui consiste à s’étirer et s’assouplir en douceur pour améliorer sa mobilité, indispensable dans les gestes et les mouvements du quotidien.
Basé sur les mouvements lents, allié à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et la relaxation (avec une musique douce).
Pilates
Une activité douce visant à renforcer les muscles profonds, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité.
Body Zen
Un cours qui s’inspire des multiples gymnastiques douces (stretching, yoga, Pilates) et qui associe la tonicité, la fluidité, l’équilibre et le renforcement des muscles profonds.
Le contrôle est la base de ce cours qu’on pourrait traduire comme «la capacité à maîtriser et à contrôler son corps». Cette technique s’appuie sur la conscience des muscles profonds, l’adaptation d’une respiration spécifique et un système d’enchaînement d’exercices. Les mouvements se complètent et sont interdépendants les uns des autres.
Une véritable pause dans notre quotidien.
Cours animés par Marie REILHE et Malgorzata LONGAT diplômées d’État (EGDA) en salle de danse
Cours adultes 2024-2025
- Lundi 9h-10h : Fitness avec Marie
- Lundi 10h-11h : Stretching avec Marie
- Lundi 11h-12h : Stretching avec Marie
- Lundi 17h-18h : Body Zen avec Malgorzata
- Lundi 18h-19h : Stretching avec Malgorzata
- Lundi 19h-20h : Fitness, renforcement musculaire avec Malgorzata
- Mercredi 18h-19h : Fitness avec Malgorzata
- Mercredi 19h-20h : Body Zen avec Malgorzata
- Vendredi 9h-10h : Pilates avec Marie
- Vendredi 10h-11h : Pilates avec Marie
- Vendredi 11h-12h : Pilates avec Marie
- Vendredi 18h-19h : Pilates avec Malgorzata
- Vendredi 19h-20h : Fitness avec matériel (barres, steps, élastiques …) avec Malgorzata
Cotisation :
1 cours : 115€
2 cours : 190€
3 cours : 260€
4 cours : 310€
+ Adhésion au Réveil Sauvagnonnais