Le mercredi et le jeudi, on bouge à Sauvagnon !
C’est dans la bonne humeur que débute la séance avec un échauffement et un travail de mémoire pour les différents enchaînements proposés.
Viens ensuite le temps du renforcement musculaire, d’exercices d’assouplissements et d’étirements, du travail abdominal… On entretient ses articulations en souriant et en musique !!
Le tout en améliorant son rythme cardio-pulmonaire au fur et à mesure des séances.
Les différents muscles sont sollicités dans une bonne ambiance (concours assuré de grimaces !) avec des bâtons, des élastibands, des ballons, des bandes lestées, des haltères, des barres lestées…
Rien n’est improvisé. L’objectif est d’entretenir sa forme, préserver sa mobilité et rester jeune le plus longtemps possible !
Le cours du mercredi (19h30-20h30) est assuré par Marie TRUJILLO au Centre festif
Le cours du jeudi (9h30-10h30) est assuré par Malgorzata LONGAT à la salle de danse (Centre festif)
Cotisation :
1 cours : 115 euros
2 cours : 190 euros
+ adhésion au Réveil Sauvagnonnais
Gardons la forme tous ensemble !