Le yoga est une méthode qui donne les moyens d’agir sur le corps, les énergies, la respiration, les émotions et sur le mental.
Bienfaits :
Retrouver, garder ou améliorer la santé
Avoir un corps plus fort, plus puissant, plus souple
Evacuer le stress, installer un état de bien être sur tous les plans
Avoir de plus en plus d’énergie
Nouvelle activité : PRANAYAMA – MEDITATION – NIDRA : Un temps pour respirer, se recentrer et se déposer
Et si vous preniez le temps de ralentir, de vous reconnecter à votre souffle et de retrouver un espace de calme intérieur ?
Ce nouveau cours vous propose une exploration progressive du souffle, de la méditation et du Yoga Nidra, dans l’esprit du Natha-Yoga. À travers des exercices de respiration accessibles et adaptés, nous apprendrons à libérer et harmoniser le souffle, à apaiser le mental et à développer notre qualité de présence. Le souffle est un précieux lien entre le corps et l’esprit. En travaillant avec lui, nous pouvons progressivement modifier notre état intérieur, favoriser la concentration et accéder plus naturellement à des espaces de calme, de présence et de méditation.
La séance se poursuit par des pratiques méditatives et un temps de Yoga Nidra, une relaxation profonde qui invite à relâcher les tensions et à s’abandonner progressivement à un état de détente et d’écoute intérieure.
Aucun niveau particulier n’est requis : que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, ce cours vous invite simplement à explorer votre respiration, votre présence et votre monde intérieur, à votre propre rythme.
Un rendez-vous pour prendre soin de soi, retrouver son souffle et cultiver un équilibre plus profond entre le corps, le mental et l’énergie.
Gaëlle JESUS anime les cours qui se déroulent tous les mercredis et vendredis à la salle Alpha Omega (sous le centre festif) à Sauvagnon.
YOGA
– Mercredi de 18h15 à 19h45
– Vendredi de 10h à 11h30
PRANAYAMA – MEDITATION – RELAXATION PROFONDE
– Mercredi de 19h45 à 20h45
Cotisation :
- 1 cours de pranayama – méditation : 115€
- 1 cours de yoga : 130€
- 2 cours au choix : 220€ (non disponible en ligne : inscription auprès du référent ou durant la permanence du Réveil Sauvagnonnais)
+ adhésion au Réveil Sauvagnonnais